| Titre : | ادارة الضغوط و معادلة التوترات |
| Auteurs : | هنطش عصام محمود حسن, Auteur ; ابراهيم جابر السيد احمد, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | دار العلم والايمان للنشر والتوزيع, 2019 |
| Format : | 344ص / 25سم |
| Langues: | Français |
| Index. décimale : | 658 ادارة الاعمال الصناعية والتجارية |
| Mots-clés: | ادارة ; الضغوط ; معادلة ; التوترات |
| Résumé : |
كتاب "إدارة الضغوط ومعادلة التوترات" للمؤلفين عصام محمود حسن وإبراهيم جابر السيد أحمد هنطش، يعتبر دليلاً عملياً ونفسياً يهدف إلى مساعدة الأفراد والمنظمات على فهم طبيعة الضغوط وكيفية تحويلها من طاقة سلبية مدمرة إلى قوة إيجابية محفزة
إليك ملخص شامل لأهم المحاور التي تناولها الكتاب مفهوم ضغوط العمل والحياة يركز الكتاب على أن الضغوط ليست دائماً شريرة، بل هي استجابة فيزيولوجية ونفسية للمطالب الخارجية الضغوط الإيجابية: هي التي تدفع الفرد للإنجاز والإبداع (مثل اقتراب موعد تسليم مشروع مهم) الضغوط السلبية: هي التي تتجاوز قدرة الفرد على التكيف، مما يؤدي إلى الاحتراق النفس (Burnout) مصادر الضغوط (الموترات) صنف المؤلفان مسببات التوتر إلى ثلاثة مستادر رئيسية مصادر شخصية: مثل النزعة نحو المثالية المفرطة، ضعف الثقة بالنفس، أو المشاكل العائلية مصادر تنظيمية (داخل العمل): عبء العمل الزائد، غموض الدور (عدم معرفة المطلوب بدقة)، الصراعات مع الزملاء، وبيئة العمل المادية السيئة مصادر بيئية: مثل التغيرات الاقتصادية، التطور التكنولوجي المتسارع، والزحام أعراض ومراحل التوتر يوضح الكتاب كيف يبدأ التوتر بالظهور على الإنسان من خلال ثلاث مراحل مرحلة الإنذار: استنفار الجسم (زيادة ضربات القلب، إفراز الأدرينالين) مرحلة المقاومة: محاولة الجسم العودة للتوازن والتكيف مع الضغط مرحلة الإنهاك: فشل المقاومة وظهور الأمراض الجسدية (الصداع، القولون) والنفسية (الاكتئاب، القلق) استراتيجيات "معادلة التوترات" (الحلول) هذا هو الجزء الأهم في الكتاب، حيث يقدم المؤلفان حلولاً عملية منها إدارة الوقت: تنظيم الأولويات باستخدام "مصفوفة إيزنهاور" (عاجل وهام) التفويض: تدريب القادة على تفويض المهام لتقليل العبء عن كاهلهم التأمل والاسترخاء: تقنيات التنفس والرياضة لتقليل مستويات الكورتيزول الدعم الاجتماعي: بناء شبكة من العلاقات الإنسانية القوية داخل وخارج العمل إعادة الصياغة المعرفية: تغيير الطريقة التي ننظر بها إلى المشكلات، واعتبار التحديات فرصاً للتعلم مصفوفة إدارة الضغوط (كما استعرضها الكتاب ضمنياً) الاستراتيجية الهدف منها المواجهة حل المشكلة من جذورها بشكل مباشر التكيف تغيير استجابتك النفسية تجاه ضغط لا يمكن تغييره الابتعاد تجنب الموترات غير الضرورية ووضع حدود واضحة الرسالة الجوهرية للكتاب النجاح ليس في العيش بلا ضغوط (فهذا مستحيل)، بل في امتلاك "معادلة" متوازنة تمكنك من السيطرة على هذه الضغوط بدلاً من أن تسيطر هي عليك |
| Note de contenu : |
الضوابط العملية للمشؤولية الادارية
الضغوط العملية اثر الضغوط العملية على العملية الانتاجية النظرية الاستراتيجية لادارة ضغوط العمل النزاعات الادارية المسببة للضغوط العملية خطوات التعامل مع الضغوط العملية المهارات الادارية في حل ضغوط العمل بناء ثقافة ايجابية في التعامل مع ضغوط العمل متغيرات الضوابط العملية في تشكيل ضغوط العمل النتائج العكسية نتيجة تعامل راسموا السياسية التعليمية مع الضغوط المهنية الصراع التنظيمي داخل جماعات العمل و كيفية التغلب عليه اثر الاعباء الزائدة في العمل على الشعور بالغتراب الوظيفي الحلول المقترحة للضغوط المهنية الارشاد النفسي في حل الازمات الطارئة كيفية خفض الضغوط و الصراعات في العمل |
Exemplaires (4)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| SEG031394 | AI03705 | Livre | Fonds propre-bibliotheque centrale | إدارة الأعمال الصناعية و التجارية | Libre accès Disponible |
| SEG033322 | AI03706 | Livre | Fonds propre-bibliotheque centrale | إدارة الأعمال الصناعية و التجارية | Libre accès Disponible |
| SEG033333 | AI03708 | Livre | Fonds propre-bibliotheque centrale | إدارة الأعمال الصناعية و التجارية | Libre accès Disponible |
| SEG033332 | AI03709 | Livre | Fonds propre-bibliotheque centrale | إدارة الأعمال الصناعية و التجارية | Libre accès Disponible |
